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新闻不重要，看图才是正事舞王式，站在地麵上，然後身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，盡量讓伸到身後的雙手抓住左腳，盡量拉近左腳和頭部之間的距離，保持身體的穩定。
新闻不重要，看图才是正事3：減掉小腿脂肪小腿上比較容易堆積脂肪，而且變得粗壯之後，會和大腿形成非常鮮明的對比，整條腿的曲線都會不勻稱的，我們要減掉小腿上的贅肉，獲得完美雙腿。
新闻不重要，看图才是正事雙腿並攏站立，保持站直的姿態，然後開始向後下腰，盡量與地麵平行的程度，抬起右腿的小腿，讓右腳接觸頭部，右手抓住右腳，左手自然伸展。
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